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دار الحكمة

Je suis déprimé et insatisfait de ma vie. Que dois-je faire? – Shaykh Yusuf Badat

Question:

Je suis constamment déprimé et je n’aime pas ma vie. Je veux retrouver ma foi. Que dois-je faire?

Réponse:

Qu’Allah vous comble de bonheur, de confort, de confiance et de foi. Qu‘Allah vous soulage de votre stress.

Voici quelques suggestions pour vous aider à diminuer ou à supprimer le stress :

    • Continuez à invoquer Allah pour avoir la paix et la tranquillité. Allah est la source de la paix, c’est pourquoi nous recherchons la paix à travers Lui.
    • Faites de votre mieux pour pratiquer sincèrement les fondements de la religion car l’obéissance à Allah vous soulagera inshaAllah.

    • Évitez et abstenez-vous de commettre des mauvaises actions. Les péchés sont des facteurs important de stress et de dépression.
    • Évitez les situations stressantes ou changer la façon dont vous réagissez lorsque vous êtes confronté à des situations stressantes. Parfois, il s’agit seulement de la manière dont nous approchons les situations difficiles. Avoir une bonne attitude, faire des efforts appropriés tout en s’appuyant sur l’aide d’Allah fera une grande différence inshaAllah.
    • Écouter ou lisez des discours de motivation. Le manque de motivation empêche d’adopter des attitudes positives.
    • Récitez le Coran à voix haute dans une pièce où il n’y a personne. Les mots du Créateur ont un grand pouvoir de guérison. Personnalisez votre récitation et pensez que vous communiquer avec Allah.
    • Assurez-vous de faire du dhikr quotidiennement. Le rappel d’Allah guérit le cœur, l’esprit, le corps et l’âme.
    • Dépenser du temps et des efforts sur les choses qui sont importantes pour vous. Souvent, nous nous efforçons et désirons suivre les mêmes tendances, la même mode et avoir le même statut adoptés par les autres. Nous devenons préoccupés pour obtenir tout ça, et cela nous rend malheureux. Nous sommes alors déstabilisés. Il ne faut pas vivre pour les gens, mais vivre pour plaire à Allah.
    • Faites du sport quotidiennement. Rester en bonne santé et actif.
    • Dormez bien. Un repos approprié aide à réduire le stress.
    • Mangez avec modération. L’obésité a un lien fort avec le stress.
  • Aidez et soyez charitable avec les autres. Il est scientifiquement prouvé que les humains sont heureux quand ils aident les autres. Appréciez ce que vous possédez car il y a beaucoup de personnes dans le monde qui n’ont pas ce que vous avez.
  • Réunissez-vous avec des amis et la famille et profiter de leur compagnie. Être autour de bonnes personnes et partager du bon temps avec eux, dans un environnement sain, provoqueront bonheur et gaieté.
  • Soyez positif. Ne vous blâmez pas. Connaissez vos limites et laisser le reste à Allah.

« Ceux qui ont cru, et dont les cœurs se tranquillisent à l’évocation d’Allah›. N’est-ce point par l’évocation d’Allah que se tranquillisent les cœurs? »

[Sourate 13 – Verset 28]

Et Allah est le plus savant!

Shaykh Yusuf Badat

N’hésitez pas à visionner notre vidéo: La dépression en islam – Shaykh Muhammad al-Yaqoubi

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